Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки будут нужны резиновая шапочка, купальник и обувь для бассейна. Также инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже новички будут иметь возможность добиться следующих результатов: укрепления иммунитета, увеличения силы мышц, формирования желаемых очертаний фигуры и улучшения осанки.