Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся купальник, шапочка для плавания и шлепанцы. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достигнуть следующих результатов: укрепления нервной системы, улучшения кровообращения, нормализации веса и увеличения силы мышц.