Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя прыжки, шаги, элементы танца, бег и наклоны. Эффект от регулярных занятий — повышение выносливости, нормализация пульса, избавление от одышки и тренировка мышц. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.