Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет снимать болевые ощущения, устранять лишнее напряжение, стимулировать работу суставов, улучшать координацию движений и уменьшать травматизм. К тому же во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, реально научиться садиться на шпагат.