Групповые программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такой тренировки будут нужны сланцы, купальник и резиновая шапочка. Также инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже новички будут иметь возможность добиться следующих результатов: улучшения общего самочувствия, снятия эмоционального напряжения, избавления от лишних килограммов и ускорения обмена веществ.