Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя элементы танца, шаги, бег, наклоны и выпады. Результат регулярного посещения занятий — снижение риска развития атеросклероза, наполненное энергией тело, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишнего веса. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.