Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся сланцы, шапочка для плавания и купальник. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность добиться следующих результатов: ускорения обмена веществ, нормализации веса, укрепления нервной системы и улучшения осанки.