Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя шаги, скип, элементы танца, наклоны и бег. Эффект от регулярного посещения занятий — избавление от лишнего веса, укрепление костей, нормализация пульса и повышение сопротивляемости инфекциям. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.